Kromě toho, že je potřeba se vzdělávat a mít tak mysl bystrou, je potřeba udržovat i své tělo a duši, které pokud jsou silné nás dokážou ochránit před mnoha nemocemi. Proto jsem se rozhodl pro vás sem vkládat zajímavé videa se cvičením, které pokud budete mít zájem je dobré si zacvičit. Vše je dobrovolné a je pouze na vás zdali cvičit budete nebo nebudete. Doporučení: Nejlépe je mít pohybovu aktivitu každý den, z toho třikrát do týdne těžší formu. Minimální pohybová aktivita je 3x za týden. Pokud budete mít pohybovu aktivitu míň jak třikrát týdně, tak vám to k ničemu není. Pro necvičí je aspoň dobré se protahovat, cvičící se protahují samozřejmě pořád. 🙂
Tak první tři videa na týden 23.3. – 29.3.
https://www.youtube.com/watch?v=41hy01h3_WI
https://www.youtube.com/watch?v=TbFM0j_b_Yg
https://www.youtube.com/watch?v=46zsi45tu2I
Hodně zdaru:).